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장염에 좋은 음식 오늘같이 더운 여름철 특히나 장염으로 고생하는 분들이 많은데요. 장염은 스트레스, 잘못된 식습관 등의 요인으로도 발생하는 질병입니다. 오늘은 장염에 걸렸을 때 이를 완화시켜줄 수 있는 음식들을 소개해드리겠습니다. 1. 현미 현미는 대표적으로 장염을 완화시켜주는 음식인데요. 공정과정을 적게 거쳤기 때문에 지방, 단백질 등 다양한 영양소가 많은데요. 그렇기 때문에 설사가 심할 때 설사가 멎도록 해준다고 합니다. 2. 녹차 녹차를 마시면 항산화 작용 뿐아니라 콜레스테롤, 혈당 등을 낮추는 효과가 있는데요. 이외에도 매우 다양한 효과들이 나타납니다. 그중 녹차는 장염을 완화시켜주는 효과도 있습니다.

위염에 좋은 음식 자극적이고 짠 음식을 자주 먹거나 스트레스를 심하게 받으면 자주 위염에 걸리는 분들이 계실 텐데요. 오늘은 위염에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 이런 음식들을 자주 섭취해 위 건강을 지켜보세요. 1. 마늘 마늘에는 알리신이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 강한 살균작용을 하기 때문에 면역력 강화에 도움을 주어 위염에 좋은 효능을 갖고있습니다. 또 비타민 B가 풍부하기 때문에 체내 물질 대사를 도와준다고 하네요. 2. 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C, 베타카로틴 등 항산화 물질이 다양하게 함유되어 있습니다. 그리고 칼슘도 풍부하기 때문에 자극적이고 짠 음식을 먹었을 때 보다 우리 몸을 정상상태로 유지해줄 수 있습니다.

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