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퇴행성 관절염에 좋은 음식, 칼슘, 등푸른 생선, 브로콜리의 효과 노화가 진행되면서 퇴행성 관절염이 자주 발생하는데요. 특히 요즘에는 젊은 세대에서도 나타나는 질병으로, 미리 관절 건강을 챙기며 예방하는 것이 좋습니다. 오늘은 퇴행성 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼슘 칼슘은 뼈를 구성하는 성분이기 때문에 칼슘이 풍부한 음식은 골다골증 예방에 효과적입니다. 칼슘이 뼈의 농도를 높여주고 관절이 마모되지 않게 해주기 때문입니다. 대표적인 음식으로는 우유와 두부, 멸치등이 있습니다. 2. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가 3 성분이 풍부한데요. 이 오메가 3는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로, 자주 섭취해주면 좋습니다. 3. 브로콜리 비타민과..

오버워치 둠피스트 기술 확인해봅시다 드디어 기다리고 기다리던 오버워치 신규영웅이 나왔죠. 그 전 신규영웅이었던 오리사가 나왔을 때에 많은 분들이 어리둥절 했었죠. 나왔던 떡밥들과는 다르게 뜬금포로 오리사가 나오니까 많은 분들이 당황했죠. 저도 당황을 좀 했어요. 기다리던 둠피스트가 나왔으니까 둠피스트의 기술을 확인해보죠. 둠피스트의 기술로 철권포, 지진강타, 라이징어퍼컷, 로켓펀치, 파멸의 일격이 있는데요. 우선 철권포는 둠피스트의 주먹 손가락 마디에 있는 산탄포를 발사하는 기술이에요. 다른 영웅들은 재장전을 해야하지만 둠피스트는 자동으로 하나씩 재장전 되는 영웅이에요. 지진강타라는 기술을 사용하면 지면을 강타해서 전방에 있는 적들을 자기쪽으로 끌어와요. 그리고 라이징 어퍼컷이라는 기술을 사용하면 전방에..

가수 이정현 노래모음 와/바꿔/줄래/반 들어보기 안녕하세요~오늘은 가수 이정현의 노래들을 들어볼건데요. 많은 노래들이 있지만 그 중에서 와, 바꿔, 줄래, 반을 들어보도록 할게요. 1. 와사실이 아니길 믿고 싶었어널 놓치기 싫었어혹시나 우리의 사랑이 잘못돼 끝나면 어떡해가슴은 아프지만 모른척 해야해이별보단 덜 아플 테니까설마했던 니가 나를 떠나버렸어설마했던 니가 나를 버렸어깊었던 정을 쉽게 잊을 수 없어늦었어 이미 난 네 여자야(오)독한 여자라 하지마(오)사랑했으니 책임져 2. 바꿔모두 제정신이 아니야 다들 미쳐가고만 있어 어느 누굴 믿어 어찌 믿어 더는 못믿어 누가 누굴 욕하는 거야 그러는 넌 얼마나 깨끗해 너나 할것없이 세상속에 속물들이야바꿔 바꿔 바꿔 모든걸 다 바꿔 바꿔 바꿔 사랑도 다 바꿔바꿔 ..