다이어트 팁! 식욕 억제하는 방법 알아보자

다이어트 팁! 식욕 억제하는 방법 알아보자

안녕하세요~

다이어트를 시도하시는 분들이 많으실텐데요. 

다이어트의 적이 아마도 식욕이 아닐까 싶네요. 

진짜로 배가 고플때에는 먹어야 겠지만 식사를 챙겼는데도 불구하고

음식을 먹고싶어하는 식욕이 발동되면 참기가 힘든데요. 

그래서 오늘은 식욕 억제하는 방법을 알려드릴게요.

우선 식욕을 억제하는 방법은 양치질이에요. 

민트와 같은 치약에 자극이 있기 때문에 식욕을 억제할 수 있는데요.

양치질을 했는데도 배가 고프다면 

그건 식욕이 아니라 배고픔입니다.

식욕을 억제하는 방법으로는 잠자는 방법이 있어요. 

잠을 제대로 자질 못하면 호르몬이 

불균해 지면서 스트레스가 쌓이게 되는데요. 

이로 인해서 식욕이 왕성해질 수도 있어요.

이 외에도 운동, 목욕, 물마시기 등이 있습니다. 

식욕으로 인해서 과식을 하지 않도록 해주는 것이 좋으며 

이는 다이어트에도 도움이 되며 건강에도 도움이 됩니다.