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건강해지려면 과일을 먹어야해요 안녕하세요~오늘은 건강해지려면 과일을 먹어야한다 라는 주제로 이야기를 해볼텐데요. 왜 과일을 먹어야하는지 설명해드리도록 할게요. 요즘 많은 분들이 열심히 살고 있다보니 영양소가 부족현상이 일어날수도 있는데요. 부족현상이 오게되면 몸의 건강이 나빠지고 면역력이 떨어지게 되죠. 과일에는 비타민, 물, 미네랄 등의 영양소가 함유되어 있기 때문에 쉽게 건강을 챙길 수가 있죠. 과일의 종류는 많아서 좋아하는 과일로 영양소를 섭쉬할 수 있는거죠. 과일을 먹어서 우리 모두 건강을 챙겨봅시다~

부드럽고 달콤한 과일, 멜론의 효능 체크 안녕하세요~제가 좋아하는 과일 중에서 크고 맛있는 과일이 바로 멜론인데요. 어릴때에는 멜론이 비싸고 고급스러운 과일이라고 생각해서 그런지 더욱 애착이 가는 과일이요. 멜론이 사실 당도가 높아서 디저트로 먹기에 안성맞춤이죠. 이런 멜론에게도 과일이기에 효능이 있죠. 그래서 오늘은 멜론의 효능에 대해서 체크해보는 시간을 가져볼게요. 1. 다이어트 효과멜론은 100그램당 38칼로리로 낮은 열량의 과일이에요. 그렇기 때문에 다이어트에 효과적이라고 할 수 있죠. 2. 항산화 작용 및 면역력 증진 멜론에는 베타카로틴, 비타민C와 비타민A가 많이 함유되어 있죠. 그렇기 때문에 멜론은 항산화작용은 물론 면역력도 높여주는 과일이에요. 3. 나트륨 배출멜론에는 칼륨의 함유량이 많아..