건강 팁! 빈혈에 좋은 음식 알아봅시다

건강 팁! 빈혈에 좋은 음식 알아봅시다

 

 

안녕하세요~
여성분들은 아무래도 한달에 한번씩 생리를 하기 때문에
많은 분들이 빈혈 증상을 가지고 있죠.
그래서 오늘은 빈혈에 좋은 음식에 대한
건강 팁을 알아보는 시간을 가져보도록 할게요.

 

 

 

1. 어패류
어패류에는 철분이 많이 함유 되어 있기도 하고
철분 흡수율도 높아서 빈혈에 좋은 음식이라고 할 수 있어요.

 

 

 

2. 해조류
해조류에는 요오드, 인, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2,
비타민 C가 많이 함유되어 있기 때문에 빈혈에 좋아요.

 

 

 

3. 시금치
시금치에는 철분과 엽산 그리고 망간이 많이 함유되어 있고
철분 흡수에 도움이 되는 비타민 C도 풍부하게 들어 있어요.