슈퍼푸드 연어 효능 무엇이 있는지

슈퍼푸드 연어 효능 무엇이 있는지

안녕하세요~

많은 분들이 좋아하는 생선이 연어가 아닐까 싶은데요. 

연어는 훈제를 해서도 맛있지만 회로 해서 먹어도 맛있죠. 

저도 좋아하는 생선이라 회로 자주 먹는데요. 

연어의 효능에 대해서 잘 모르실 것 같아서 

오늘은 연어의 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요.

1. 성인병 예방

연어에는 DHA가 함유되어 있기 때문에 

혈액속의 혈전이 생기는 것을 방지해줘요. 

그리고 콜레스테롤 수치도 낮춰 줍니다.

2. 우울증 예방

연어에는 도파민과 세르토닌이라는 성분이 함유되어 있는데요. 

이 성분들은 뇌신경에 흥분을 전달하기 때문에 

우울증을 예방할 수 있다고 해요.

3. 뇌기능 강화

연어에는 오메가3와 DHA라는 성분이 많이 함유되어 있어요. 

그렇기 때문에 뇌기능을 향상시켜주고 

기억력을 향상기켜 준다고 해요.