당뇨에 좋은 과일 무엇이 있을까요?

당뇨에 좋은 과일 무엇이 있을까요?

안녕하세요~

오늘은 당뇨에 좋은 과일에는 무엇이 있는지 

알아보는 시간을 가져볼텐데요. 

당뇨로 인해서 먹는 것에 신경쓰시는 분이라면 체크해보시길 바래요.

당뇨에 좋은 과일에는 사과, 딸기, 포도, 귤 등이 있는데요.

사과에는 비타민, 칼륨, 펙틴이 풍부하게 들어 있는데요. 

팩틴은 혈당을 낮춰주며 칼륨은 고혈압과 

동맥경화를 예방할 수 있도록 해줘요. 

그리고 딸기에는 피세틴이라는 성분이 들어 있어서 

당뇨 관리에 좋고 또 치매를 예방할 수 있도록 해주는 과일이에요.

포도에 들어 있는 성분이 콜레스테롤을 낮춰주며 

포도 떫은 성분이 모세혈관을 튼튼하게 해줘요. 

그리고 귤은 여러 비타민이 함유되어 있고 

또 고혈압과 동맥경화를 예방해주는 과일이기도 하죠. 

여기까지 당뇨에 좋은 과일을 알아봤는데요. 

과일에는 당 성분이 있다보니 지나치게 먹게 되면 

오히려 당뇨에 좋지 않을 수 있으니 먹는 양을 조절하셔야 해요.