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다이어트 팁! 섬유소 섬유질 많은 음식 확인하세요
다이어트 팁! 섬유소 섬유질 많은 음식 확인하세요 안녕하세요~ 오늘은 다이어트를 하시는 분들에게 팁을 드리기 위한 시간을 가져볼게요. 섬유소/섬유질을 소개해드리고 싶은데요. 섬유소는 포만감을 주고 대변도 잘나오게 해서 변비도 해결해주는 좋은 성분이죠. 그렇다면 섬유소가 많이 들어 있는 음식을 확인해보겠습니다. 1. 곡류의 현미, 보리, 옥수수, 고구마, 감자 등 2. 두류의 대두, 완두콩, 녹두 등 3. 견과류의 은행, 들깨, 땅콩, 아몬드 등 4. 채소류의 배추, 양배추, 파, 미나리, 상추, 버섯 등 5. 해조류의 김, 미역, 다시마 등 6. 과일류의 사과, 수박, 배, 참외 등
스마트
2017. 2. 28. 18:23