부드럽고 달콤한 과일, 멜론의 효능 체크

부드럽고 달콤한 과일, 멜론의 효능 체크

안녕하세요~

제가 좋아하는 과일 중에서 크고 맛있는 과일이 바로 멜론인데요. 

어릴때에는 멜론이 비싸고 고급스러운 과일이라고 

생각해서 그런지 더욱 애착이 가는 과일이요. 

멜론이 사실 당도가 높아서 디저트로 먹기에 안성맞춤이죠. 

이런 멜론에게도 과일이기에 효능이 있죠. 

그래서 오늘은 멜론의 효능에 대해서 

체크해보는 시간을 가져볼게요.

1. 다이어트 효과

멜론은 100그램당 38칼로리로 낮은 열량의 과일이에요. 

그렇기 때문에 다이어트에 효과적이라고 할 수 있죠.

2. 항산화 작용 및 면역력 증진 

멜론에는 베타카로틴, 비타민C와 비타민A가 많이 함유되어 있죠. 

그렇기 때문에 멜론은 항산화작용은 물론 

면역력도 높여주는 과일이에요.

3. 나트륨 배출

멜론에는 칼륨의 함유량이 많아 이뇨작용을 통해 

나트륨을 배출하는데에 효과적이에요.

4. 변비 예방 및 기타

멜론에는 섬유질 풍부하게 있어 변비 예방에 좋아요.

위의 효능 외에도 항암작용, 잇몸건강, 피부미용, 

입 냄새 제거 등의 효능도 있다고 해요.