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목록면역력을 높이는 생활 (1)
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팁! 건강을 위한 면역력 높이는 방법
팁! 건강을 위한 면역력 높이는 방법 안녕하세요~요즘은 감기에 걸리고 염증이 생기시는 분들이 많으실텐데요. 이 같은 증상이 나타나는 이유 중 한가지가 바로 면역력이 낮아졌기 때문이죠. 특히 겨울에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 그래서 오늘은 면역력을 높이는 방법에 대해서 알아보도록 할게요. 첫째, 체온유지환절기나 겨울에는 실내외 온도차가 심하거나 체온이 떨어지기 쉽기 때문에 체온을 유지할 수 있도록 해줘야 하는데요. 체온을 유지하는 방법으로는 꾸준한 운동과 반신욕 등의 생활습관이 필요하고 또 혈액순환을 돕고 체온을 올려주는 홍삼을 같은 음식들을 먹어주면 좋아요. 둘째, 비타민C 섭취비타민C는 항산화물질로 면역세포 같은 체내세포들을 활성산소에게서 보호할 수 있기 때문에 비타민C가 부족하다면 면역력이 떨어질..
스마트
2017. 2. 10. 17:48