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목록관절염에 좋은음식 (1)
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퇴행성 관절염에 좋은 음식, 칼슘, 등푸른 생선, 브로콜리의 효과
퇴행성 관절염에 좋은 음식, 칼슘, 등푸른 생선, 브로콜리의 효과 노화가 진행되면서 퇴행성 관절염이 자주 발생하는데요. 특히 요즘에는 젊은 세대에서도 나타나는 질병으로, 미리 관절 건강을 챙기며 예방하는 것이 좋습니다. 오늘은 퇴행성 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼슘 칼슘은 뼈를 구성하는 성분이기 때문에 칼슘이 풍부한 음식은 골다골증 예방에 효과적입니다. 칼슘이 뼈의 농도를 높여주고 관절이 마모되지 않게 해주기 때문입니다. 대표적인 음식으로는 우유와 두부, 멸치등이 있습니다. 2. 등푸른 생선 등푸른 생선에는 오메가 3 성분이 풍부한데요. 이 오메가 3는 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 줍니다. 고등어는 대표적인 등푸른 생선으로, 자주 섭취해주면 좋습니다. 3. 브로콜리 비타민과..
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2018. 8. 7. 15:02