수영배우기 수영잘하는법 (자유형,접형,평형,배형)

수영배우기 수영잘하는법 (자유형,접형,평형,배형)

수영이라고 하면 많은 분들이 여름만 생각하실텐데

요즘은 실내수영장이 잘 되어 있어서 사계절 즐길 수 있는 운동이죠.

허리가 안 좋았던 제가 한동안 수영을 배웠었는데요.

수영을 배우고 난 뒤로는 허리가 많이 좋아졌죠.

수영을 배울 때 가정 먼저 배우는 것이 자유형이죠

 자유형은 물에 엎드린 상태에서 다리를 위 아래로

움직이며 팔을 교대로 저어가며 하는 수영이죠.

자유형을 할 때에는 팔과 어깨에 힘을 빼고 해야한다고 해요. 

그리고 동작들을 부드럽고 자연스럽게

 이어서 하는 것이 중요하다고 해요.

접형은 버터플라이 수영이라고도 하는데요.

나비의 날개짓처럼 양팔을 같이 저어가며 수영을 하죠.

여러 수영중에서 가장 큰동작으로 수영하는 수영인듯 해요.

평형은 개구리 수영이라고도 하는데요.

두손을 합장한 상태에서 두 팔을 뻗어 물을 가르며 젓는 수영이죠.

팔 동작과 다리 동작을 동시에 하는 것보다 팔 동작을 한 뒤에

다리 동작을 하면 빠르게 앞으로 나갈 수 있다고 해요.

배형은 물에 누워서 하는 수영이죠. 

배형은 나아가는 방향과 시선이 머무는 방향이 다른데요. 

그래서 저는 배형을 배울때 조금 무섭더라구요.

그런데 다른 분들은 배형이 가장 쉽고 체력소모가 적다고 하더라구요.