자몽 효능 무엇이 있을까요?

자몽 효능 무엇이 있을까요?

안녕하세요~

오렌지와 닮아 있으면서 영어 이름은 그레이프 후르츠인 자몽은 

단맛보다는 시큼하고 씁쓸한 맛이 조화를 이루는 과일이라 

특히 여성들에게 인기를 얻고 있는 과일이죠. 

그렇다면 자몽에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 해요.

1. 성장발육 촉진 및 골다공증 예방

- 자몽에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 

성장기 어린이의 발육을 도와주고

뼈를 튼튼하게 해줘 골다공증 예방을 할 수 있죠.

2. 두피건강

- 자몽에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하게 들어있어 

탈모예방에 도움이 된다고 해요. 

게다가 주름개선과 피부재생도 도와주죠.

3. 심혈관질환 도움

- 자몽에는 펙틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 

이 성분으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 

혈관을 깨끗하게 해주기 때문에 혈액순활을 원활하게 해줘요.

4. 다이어트 효과

- 자몽은 100그램당 30칼로리의 과일이며 

지방이 체내에 쌓이는 것을 막아줄 수 있는 

나린진 성분과 여러 식이섬유가 많이 들어 있다고 해요.